Skillstraining

Das Skills-Training basiert auf den Elementen der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) von Marsha M. Linehan. 

Das Training im herkömmlichen Sinn dient u.a. der Vermittlung von Skills, die helfen, Verhaltens-, Gefühls- und Denkmuster zu verändern und Handlungskompetenz zu erwerben. Es ermöglicht …

… die Förderung befriedigender zwischenmenschlicher Beziehungen

… die Fähigkeitssteigerung zur Emotionsregulation 

… die Spannungs- und Frustrationstoleranz zu erhöhen

… die innere Achtsamkeit für sich selbst und andere zu schärfen

… und die Steigerung des Selbstwertgefühls

 

DAS TRAINING GLIEDERT SICH IN FÜNF MODULE 
 

1. Innere Achtsamkeit (mehr Gelassenheit im Alltag finden)

2. Stresstoleranz (Krisenbewältigung)

3. Bewusster Umgang mit Gefühlen

4. Zwischenmenschliche Fertigkeiten (u.a. "Nein" sagen)

5. Selbstwertsteigerung

 

Mittels Übungen, theoretischer Überlegungen und Reflexionen werden alternative Handlungs- und Denkweisen erlernt. Ihr persönlicher Handlungsspielraum sowie Ihre Kompetenzen werden erweitert und Sie werden zur Expertin oder zum Experten für sich selbst.

 

PRICING
 

Gruppenpreise: mit max. 6 Teilnehmer:innen

Einzel-Skillstraining in der Praxis oder im Business- und Unternehmensbereich

auf Anfrage